O que significa ter o sistema nervoso abalado?
Nosso sistema nervoso funciona como o centro de comando que regula emoções, pensamentos e respostas físicas.
Quando ele está abalado, a pessoa pode sentir que vive em estado de alerta constante, sem conseguir relaxar.
Isso não é fraqueza ? é o corpo pedindo cuidado.
Principais sinais de um sistema nervoso abalado
1. Sintomas físicos
- Tensão muscular frequente
- Problemas para dormir (insônia ou sono agitado)
- Fadiga constante, mesmo após descanso
- Dores de cabeça ou desconfortos sem explicação médica clara
2. Sintomas emocionais
- Ansiedade intensa ou crises de pânico
- Irritabilidade e explosões emocionais
- Sensação de estar sempre sobrecarregado(a)
- Dificuldade de concentração
3. Sintomas comportamentais
- Isolamento ou dificuldade em socializar
- Procrastinação e perda de motivação
- Reações desproporcionais a pequenos acontecimentos
- Busca excessiva por controle ou, ao contrário, sensação de paralisia
Por que isso acontece?
Traumas, estresse prolongado, perdas, relações abusivas ou pressões intensas podem sobrecarregar o sistema nervoso, deixando o corpo e a mente em estado de alerta contínuo. Com o tempo, isso pode comprometer tanto a saúde física quanto emocional.
Como a terapia pode ajudar
A psicoterapia é um espaço de segurança e regulação, onde você aprende a:
- Identificar os gatilhos que desestabilizam seu sistema nervoso
- Desenvolver estratégias para regular emoções e reduzir a ansiedade
- Reconstruir a sensação de segurança interna
- Recuperar energia e qualidade de vida
Um sistema nervoso abalado não é um "defeito". É um sinal do corpo pedindo acolhimento.
Com apoio psicológico, é possível recuperar o equilíbrio, encontrar calma e retomar o controle da própria vida.
Se você se identificou com esses sinais, agende sua sessão e vamos conversar.